ಒಬಾಜ್ಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

in ಕಂದು

ಒಬಾಜ್ಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

by John Myers ಜುಲೈ 21, 2021, 7: 52 ಕ್ಕೆ

5 ರಿಂದ 4 ಮತಗಳನ್ನು

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 20

ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್

ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್

ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಜನರು

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 70 kcal

ಪರಿವಿಡಿ show

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು

3 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು - 150 ಗ್ರಾಂ
1 ಕಪ್ಗಳು ಒಬಾಜ್ಡಾ
ಉಪ್ಪು
ಪೆಪ್ಪರ್

ಸಾಸ್

1 ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
1 ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
300 ml ಕೋಳಿ ಸಾರು
ಉಪ್ಪು
ಪೆಪ್ಪರ್

ಸೂಚನೆಗಳು

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಈಗ ಒಬಾಜ್ಡಾವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಮರದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ - ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಸಾಸ್

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಈಗ ಪೌಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ

ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ

ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ - ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್; 🙂

ಪಿನ್ ರೆಸಿಪಿ ಮುದ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 70kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.6gಫ್ಯಾಟ್: 5g

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.