ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 g ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
ಸಾಸ್
- 4 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್
- 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 200 g ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 200 g ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 100 g ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಕಪ್ ಕ್ರೀಮ್
- 250 ml ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 250 ml ವೈಟ್ ವೈನ್
- 1 tbsp ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 3 ಬೆಸಿಲಿಕಮ್ ಕಾಂಡ
- 2 ಥೈಮ್ ಕಾಂಡ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ರಸ ನಿಂಬೆ ಹಿಂಡಿದ
- 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಜುಲೆನ್ನೆ ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
- ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ (ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ).
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಬಿಳಿ ವೈನ್, ಸ್ಟಾಕ್, ಕ್ರೀಮ್, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
- ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್ !!!
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 47kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.5gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.4gಫ್ಯಾಟ್: 1.2g