ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 kg ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಸೇಬುಗಳು ಹುಳಿ
- 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
ಸಾರುಗಾಗಿ
- 1 L ಸ್ಟಾಕ್ ನೀರು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ
- 5 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 5 tbsp ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 2 tbsp ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 tbsp ಹನಿ
- 2 tbsp ಸಾಸಿವೆ
- 2 tbsp ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಸ್, ಸ್ವೀಟಿ
- 2 tbsp ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಪಾರ್ಸಿಲಿ
- 2 tbsp ಖಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಂದು ಇದ್ದಂತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ
- 1 ಲವಂಗ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪೆಪ್ಪರ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ತುರಿದ ಶುಂಠಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ತುಂಬಾ ತಾಜಾ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೂಪ್ ... ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಬೋಕಿ ಹಾಕಿ ...... ನಾನು ಸಾರುಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದೆ .. knobi ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ..
- ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು, ಹಾಗೆಯೇ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತು. ಎಳೆದ ಸಾರುಗೆ .. ನಂತರ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿದೆ ..
- ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು .. ಸೂಪ್ ಕುದಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಕೇವಲ ಬಿಸಿ ಪಡೆಯಿರಿ...!!!!! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಇದು ಈಗ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿತ್ತು, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ... ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿದಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಸಾಕು ...
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 394kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 14.7gಪ್ರೋಟೀನ್: 3gಫ್ಯಾಟ್: 36.2g