in

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಲೆಂಟಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಥಾಯ್ ರೆಡ್ ಕರಿ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್

5 ರಿಂದ 7 ಮತಗಳನ್ನು
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕುಕ್ ಟೈಮ್ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 25 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 6 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 91 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 30 g ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
  • 1 ತುಂಡು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಮಟ್ಟ) ಥಾಯ್ ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್
  • 1 ತುಂಡು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
  • 4 ತುಂಡು ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿಯರ್ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳು
  • 150 g ಪರ್ವತ ಮಸೂರ ಕಂದು
  • 2 ಕನ್ನಡಕ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್
  • 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿಗಳು
  • 2 ತುಂಡು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
  • 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ
  • 100 g ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ
  • ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿ
  • ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 1 ಗಾಜಿನ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
  • ಈ ಮಧ್ಯೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಿ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
  • ಸೂಪ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಥಾಯ್ ಕೆಂಪು ಕರಿ ಮಸಾಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ), ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 91kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 18gಪ್ರೋಟೀನ್: 2.2gಫ್ಯಾಟ್: 1g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಸುಟ್ಟ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು

ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು