ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 30 g ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
- 1 ತುಂಡು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಮಟ್ಟ) ಥಾಯ್ ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್
- 1 ತುಂಡು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು
- 4 ತುಂಡು ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿಯರ್ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳು
- 150 g ಪರ್ವತ ಮಸೂರ ಕಂದು
- 2 ಕನ್ನಡಕ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್
- 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿಗಳು
- 2 ತುಂಡು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ
- 100 g ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿ
- ರುಚಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 1 ಗಾಜಿನ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
- ಈ ಮಧ್ಯೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಸೂಪ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಥಾಯ್ ಕೆಂಪು ಕರಿ ಮಸಾಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ), ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 91kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 18gಪ್ರೋಟೀನ್: 2.2gಫ್ಯಾಟ್: 1g