ವೈದ್ಯರು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದರು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಯಮದಂತೆ, ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ: ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಒಲೆನಾ ತುಲ್ಪಿನಾ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೋಟವು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು - ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. "ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B2 ಅಥವಾ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು: ಬಿ 6, ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ”ಎಂದು ತುಲ್ಪಿನಾ ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನ ಸೆಳೆದರು: ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಇದೆ ಎಂದು ತುಲ್ಪಿನಾ ಹೇಳಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಆದರೆ ಮೊನೊ-ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.