ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಮೊಸರು ಜಾಹೀರಾತಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ದಿಲ್ಯಾರಾ ಲೆಬೆಡಿವಾ Instagram ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಬಯೋಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
- ಪ್ರೀಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು
- ಮೆಟಾಬಯಾಟಿಕ್ಸ್
- ಸಿನ್ಬಯಾಟಿಕ್ಸ್
- ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸ್ನೇಹಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು:
- ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್),
- ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೂಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೂಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು),
- ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಗಮ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್, ಇನುಲಿನ್, ಸೈಲಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು (GOS). ಅವು ಮೇಲಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಬೈಫಿಡಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ ಫ್ಲೋರಾಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಮೆಟಾಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೆಟಾಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ SIBO ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ