ಈ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಸರಿಯಾದ ಹೃದಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಏಕೆಂದರೆ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅಂಗವು ಸಿಂಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ! ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯದ ಕೊರತೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು PraxisVITA ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವರಣೆ: ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್

ಅರಿಶಿನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಯೋಗವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಲಹೆ: ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಮಸಾಲೆ ಬಳಸಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ತುಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಜರ್ಮನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ಇದೆ. ಸಮ ಲೋಡ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ: ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಪಂಪ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮೂಲಿಕೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಸ್ಮರಿ ಹೃದಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ರೆಂಬೆಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.

ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ: ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಟ್ರೇಟ್ ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ - ರಕ್ತವು ಮತ್ತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಈಗ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು! ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ASA) ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದರಿಂದ. ಅವರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಐದು ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

100 ಗ್ರಾಂ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, 120 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ? ಸರಳವಾಗಿ: ಅವೆಲ್ಲವೂ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಖನಿಜಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಯುಎಸ್ಎಯ ಬೋಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೆಲ್ಲಲು.

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಂಪು-ಹಸಿರು ಪ್ರಮುಖ ತಂಡವಾಗಿದೆ: ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಅನ್ನು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

USA ಯ ವೆಸ್ಟ್ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ರಾತ್ರಿ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾರ್ಟ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಪರ್ಶ ಶಕ್ತಿ

ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಮುದ್ದಾಡು, ಮುದ್ದು - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಬಂಧದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ಕೀಟಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಚೀರ್ಸ್! ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಕೋ ಬೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶ, ಉತ್ತಮ (ಕನಿಷ್ಠ 70 ಪ್ರತಿಶತ). ಕೇವಲ 25 ಗ್ಯಾ ದಿನ ಸಾಕು.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆದರ್ಶ ಹೃದಯ ರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ: ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯುಎಸ್ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು 27 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಫ್ - ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ - ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಚಾವಟಿಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೇಮದಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ

ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖದಿಂದ ಮುರಿದ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮುರಿದ ಹೃದಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೂರುಗಳೇನು? ಅವು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ: ಹೃದಯ ಸೆಳೆತ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.