ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ! ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಕರುಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟಾದ, 2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಜರ್ನಲ್ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಕರೆನ್ ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಅವರ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

"ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವು ರೋಗದ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್ ಹೇಳಿದರು. “ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು? ಸಕ್ಕರೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾದ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ (ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಇಲಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡವು, ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅದು ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ), ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟ

ವಾರದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್ ಅವರ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೂ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ-ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಆಡಳಿತವು ಉಪೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಪೋಷಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಭರಿತ ಆಹಾರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಈಗ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕರುಳುಗಳು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕರುಳು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮ್ಯಾಡ್ಸೆನ್ ವಿವರಿಸಿದರು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನವು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ನೀವು ಎರಡಕ್ಕೂ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಆಗ ಏನೂ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ!