John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 4 ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
- 2 tbsp ತುರಿದ ಚೀಸ್, ರುಚಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ
- 1 essl ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು
- 1 ಎಂಎಸ್ಪಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು
- ತೈಲ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಕೆನೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು.
- ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ (20 ಸೆಂ) ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 9kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.3g
