John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಸಾಧಾರಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 2 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
- 3 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು
- 3 tbsp ನುಣ್ಣಗೆ ಹಾಲಿನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಸಾಧಾರಣ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿ ಹರಡಿ.
- ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
- ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 663kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.2gಫ್ಯಾಟ್: 75g
