John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 200 g ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 1 ಮಾಡಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
- 3 tbsp ತೈಲ
- 1 ಗುಂಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 4 tbsp ಬಿಳಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು + ಸಕ್ಕರೆ
- 200 g ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು
- 1 ಮಾಡಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಕಾಳುಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು + ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬರಿದಾದ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಡೈಸ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 13kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 1.1gಫ್ಯಾಟ್: 0.1g
