ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಟ್ಯೂನ ಟಾರ್ಟರೆ
- 250 g ಟ್ಯೂನ ಸುಶಿ ಗುಣಮಟ್ಟ
- 0,333333 ಸೌತೆಕಾಯಿ
- 1 ಆಳಟ್
- 0,5 ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
- 2 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 100 g ಟ್ರೌಟ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್
ಸಾಲ್ಮನ್ ಟಾರ್ಟರ್
- 250 g ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಸುಶಿ ಗುಣಮಟ್ಟ
- 1 ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊ
- 0,5 ಗುಂಪನ್ನು ಚೀವ್ಸ್
- 0,5 ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
- 1 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 tbsp ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ
ಸಲಾಡ್
- 0,5 ರಾಡಿಚಿಯೋ
- 150 g ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್
- 0,5 ಫ್ರೈಜ್ ಸಲಾಡ್
- 150 g ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್
- 7 ಮೂಲಂಗಿ
ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- 2 tbsp ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ
- 1 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 tbsp ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 tbsp ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹನಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
ಟ್ಯೂನ ಟಾರ್ಟರೆ
- ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆಲೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಟ್ರೌಟ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ನಗುವ ಟಾರ್ಟಾರೆ
- ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾಲ್ಮನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸೀಸನ್. ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಸಲಾಡ್
- ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತುಹಾಕಿ. ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 192kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 10.6gಫ್ಯಾಟ್: 15.6g