ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 200 g ತೋಫು
- 1 ಕೆಂಪು ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 1 ಹಳದಿ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 1 ಹಸಿರು ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 1 ಗಾಜಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಚಪ್ *
- 2 ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಅಕ್ಕಿ
- 3 ಕಪ್ಗಳು ನೀರು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನನ್ನ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಚೌಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಿದ ತೋಫುವನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಿರಿ.
- ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಕೆಚಪ್ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ (ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಮಾಡಿದೆ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ.
ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಬಡಿಸಲು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನೀರು ಇದ್ದರೆ.
- ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿಂದೆವು.
- ವೇಗದ - ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ 😉
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 124kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 15.5gಫ್ಯಾಟ್: 5.6g