in

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ: ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಬಿಸಿ

5 ರಿಂದ 9 ಮತಗಳನ್ನು
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 115 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 800 g ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
  • 1 ಬೇಬಿ ಅನಾನಸ್
  • 1 ಲೀಕ್
  • ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
  • ಸಕ್ಕರೆ
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿ
  • 1 ಶಾಟ್ ತೈಲ
  • 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಟಾರ್ಚ್
  • 1 ಕಪ್ ನೀರು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಕು! ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ಕರಿಬೇವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ರುಚಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ನಾನು 1/2 ಹಳದಿ ಮತ್ತು 1/2 ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
  • ಈಗ ಅನಾನಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
  • ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 115kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 13.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7gಫ್ಯಾಟ್: 6.6g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಮೀನು: ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಫಿಶ್ ಫಿಲೆಟ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ: ತರಕಾರಿಗಳು - ಸೋಯಾ - ಪ್ಯಾಟೀಸ್