John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ತಲೆ ತಾಜಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿ
- 1 ಪಿಸಿ. ಪರಿಕಾ ಹಳದಿ
- 1 ಪಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 4 ಪಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 4 ಪಿಸಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- 3 ಪಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 PC ಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 500 g ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- ನೀರು
- ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ - ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.
- ನಂತರ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕ್ರೆಮ್ಫೈನ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ - ರೆಡಿ - ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್
- ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ 🙂 ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 460kcal
