in

1000 ಫ್ಲೇವರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 45 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 3 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 184 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 5 ತುಂಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 3 ತುಂಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್
  • 0,25 ತುಂಡು ಹೂಕೋಸು
  • 2 ತುಂಡು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1 tbsp ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 1 tbsp ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
  • 1 tbsp ಹನಿ
  • 1 ತುಂಡು ಚಿಲ್ಲಿ ಪೆಪರ್
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಿಂದ ಮೆಣಸು
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನಿಸೀದ್
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶೆಗುವಾನ್ ಮೆಣಸು
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಏಲಕ್ಕಿ
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
  • 0,25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ
  • 2 ತುಂಡು ಮಸಾಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳು
  • 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಟ್ಯಾರಗನ್
  • 1 ಕಪ್ ಮಸೂರ ಕೆಂಪು
  • 2 ತುಂಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
  • 200 ml ಹಾಲು
  • 2 tbsp ಮೊಸರು
  • 1 ತುಂಡು ನಿಂಬೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು ಮುಕ್ಕಾಲು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೂಪ್ಗೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೊಸರು ಬೆರೆಸಿ. ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 184kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 21.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 8.4gಫ್ಯಾಟ್: 7.1g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಏಷ್ಯನ್ ಸರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಫ್, ಕಾರ್ಟೆ ಬ್ಲಾಂಚೆ ಮತ್ತು ಬಾತುಕೋಳಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ