ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಟಮಿನ್ B5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೊರತೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ - ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಂತಲ್ಲದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಹುರಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಒಂದು ಆಗಿರಬಹುದು - ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೀವ್ರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B5 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಆಯಾಸ
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ B5 ಕೊರತೆಯು ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು "ಬರ್ನಿಂಗ್ ಫೀಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಉರಿ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ B5 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ B5 ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಯಕೃತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ, 100 ರಿಂದ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ B5 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಕೊರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.