ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಊಹಿಸಿದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ 90 ಪ್ರತಿಶತ, ಆದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಅಂಗಚ್ಛೇದನದಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ದರಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಹೊಸ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ

67,721 ರಲ್ಲಿ 2011 ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

USA ಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಿಲ್ ಮಾನದಂಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು.

(ಹಿಲ್ ಮಾನದಂಡವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ.) ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದೆ -.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಲೈಟ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫೋರಂನಿಂದ ಜಾಹೀರಾತು ಬ್ರಾಂಡ್ ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ:

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್‌ವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸೂರ್ಯನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಹೊಳೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳು ಈಗ ಸಮತೋಲಿತ UVA/UVB ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ (ಕೇವಲ UVB ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಲೈಟ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೀಪವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ತಯಾರಕರನ್ನು ಪುರಾವೆಗಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು.

UVB ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ D ಅನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ) ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.