in

ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು (ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿವೆ - ಅದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಪೀಡಿತ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದಂತಕ್ಷಯ

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಡಾ. ಫಿಲಿಪ್ ಪಿ. ಹುಜೊಯೆಲ್ ಅವರ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದಂತಕ್ಷಯದ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. dr ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, 24 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದ 1920 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ 1980 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ 3000 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು Hujoel ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಕೃತಕ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟವು, ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ D ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ಈ 24 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಡಾ. ಹ್ಯುಜೊಯೆಲ್ ಅವರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಛೇದಕ್ಕೆ ತಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಡೇಟಾಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ದಂತಕ್ಷಯದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅವರು ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಹುಜೊಯೆಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮೊದಲ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಲ್ಲ. 1950 ರ ದಶಕದಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​ಮತ್ತು US ನ್ಯಾಷನಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಹ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೋಸ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ ಮೈಕೆಲ್ ಹಾಲಿಕ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು:

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಯುವ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳೆರಡೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ) ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾಸಿಗೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸೋಲಾರಿಯಮ್‌ಗಳು ಈಗ ಸಮತೋಲಿತ UVA/UVB ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸನ್‌ಬೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ದೀಪವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅವರ ದೀಪಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆಳಕಿನ ತಯಾರಕರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೆಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಅದು ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒದಗಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ D3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಸಮಗ್ರ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಜರ್ಮನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಡೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (DEGUZ) ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಇ. V. (GZM) ನೀವು ದಂತ ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಟಾಪ್ 9 ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಜ್ವರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ