ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ?

ನಾವು ಕೇವಲ 13 ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯೇ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. PraxisVITA ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು: ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಬಂದಿತು. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಐರೀನ್ ಮಾಲುಶೆಕ್ ತನ್ನ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

43 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಧ್ವಂಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಂಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಅವರ ತೀರ್ಪು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಐರೀನ್ ಮಾಲುಶೆಕ್ MS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಬೃಹತ್ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯಿಂದ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ? ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 13 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸುಮಾರು 100,000 ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ: ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ? "ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡಾ. ಪೆಟ್ರಾ ಆಂಬ್ರೋಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ?

ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮೋಡಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಲ್ಲಾ ದೃಷ್ಟಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದಕಗಳು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಾವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಟಮಿನ್ ಎ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಡಳಿತ.

ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?

ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವಾರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಇರಬಹುದು. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ?

ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರಣ: ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಎಳೆಗಳ ಅಡ್ಡ-ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಉದುರಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸೋಂಕಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಕೊರತೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅದು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.