ಸಂಜೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ ಓದುವಾಗ ಸಂಜೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಜೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್: ಇದು ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಜೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೊಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ವಾಲ್‌ನಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಲಘು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
• ಜೊತೆಗೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಕಾಯಿ ತಿಂಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.