John Myers
ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್ ಮೋಸದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಮೊದಲು ಹಿಮಾವೃತ ದ್ರವವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಈ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು.
