ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು

ವಾಯು - ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ.

• ಸೋಂಪು, ಕ್ಯಾರೆವೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಹಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾ ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಹಾವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ ಸಿದ್ಧ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಕರುಳನ್ನು ಸಹ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ವಿವಿಧ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

• ವಾಯುಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸದ ಅನೇಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಪ್ಲಮ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಜೀರಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಪುಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
  ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ (ಚಹಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಬೇರು) ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ. ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಬ್ಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಾಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.