John Myers
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ನಿಜವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಾಂಬುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು
ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಹೊಸ ಸಸ್ಯವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಎಸೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಏಕೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ! ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ B9 ನ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸ್ಪೆರ್ಮಿಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯೌವನದ ಕಾರಂಜಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ "ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಗಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಜಾಹೀರಾತು ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಗಂಜಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಚಪಾತಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ತಾಪನವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕು. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಬಹುದು. ಕಚ್ಚಾ, ತಾಜಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರದಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು - ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ-ಮೊದಲಿನ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
