ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು: ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗಂಜಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು "ಸೌಂದರ್ಯ ಗಂಜಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಗಂಜಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು "ಸೌಂದರ್ಯ ಗಂಜಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಕೊಬೊವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಂಜಕ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

"ಜೊತೆಗೆ, ಬಾರ್ಲಿಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು "ಸೌಂದರ್ಯ ಗಂಜಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಬಾರ್ಲಿಯು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಈ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕನಿಷ್ಠ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏಕದಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗ್ಲಾವ್ರೆಡ್ ಹಿಂದೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ನಟಾಲಿಯಾ ಸಮೋಲೆಂಕೊ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವಿರೋಧಿ ನಾಯಕ ರವೆ - ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರವೆ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.