ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 600 g ಕಟುಕನಿಂದ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- 0,5 ಈರುಳ್ಳಿ
- 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 1 tbsp ಹಿಟ್ಟು
- 1 dL ವೈಟ್ ವೈನ್
- 2 dL ಬೌಲನ್
- 1 dL ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಲವಂಗ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 30 g ಬೆಣ್ಣೆ
- ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತು
- 50 g ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 1 tbsp ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1 ಕೋರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ತಾಜಾ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 1/2 ಸೆಂ ಅಗಲ ಮತ್ತು 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ, ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 1/2 - 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. (ನೀರನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ)
- ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡಿ; ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆವೇ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬೌಲನ್ ಜೊತೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್, ಅಂದಾಜು. 25-30 ನಿಮಿಷ. ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪದರ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ: ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು! ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ವೆಟ್. ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ. ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 215kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 8.1gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.1gಫ್ಯಾಟ್: 18.2g