Bella Adams
아직 식사할 시간이 아니고 이미 식욕을 돋구고 있다면, 이 간식은 적절한 식사 시간까지 기다릴 수 있는 충분한 에너지, 미네랄 및 비타민을 제공할 것입니다.
여분의 파운드를 넣지 않고 건강에 좋은 간식
- 사과에는 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 사과는 강력한 항산화제인 플라보노이드와 폴리페놀의 공급원입니다. 매일 아침 먹고 스무디에 추가하십시오.
- 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 정상적인 혈압과 심장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 빨간 파프리카는 피부 미용에 필수적인 항산화제인 비타민 A와 C가 풍부한 간식입니다. 크런치하고 싶은 욕구가 있다면 고추가 완벽합니다. 예를 들어, 간식과 함께 후추를 소스에 담글 수 있습니다.
- 천연 다크 초콜릿. 단 것을 좋아한다면 천연 다크 초콜릿이 당신의 갈망을 확실히 만족시킬 것입니다. 에너지에 필요한 비타민을 파괴하는 정제 전분을 함유한 디저트 스낵보다 낫다. 초콜릿에는 설탕이 포함되어 있으므로 하루에 57g으로 제한하는 것이 좋습니다.
- 호박씨는 마그네슘, 철, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부한 공급원입니다. 비타민 K와 단백질. 성능을 향상시켜야 할 때 호박씨가 간식에 대한 욕구를 충족시켜 줄 것이라고 확신할 수 있습니다.
- 당근은 섬유질이 많이 함유된 채소이기 때문에 적절한 영양 섭취를 잊지 않으면서도 아삭아삭하게 극심한 허기를 억제할 수 있는 훌륭한 방법이 될 것입니다.
- 야채 퓨레 수프. 간식으로 적당한 양의 야채를 결합합니다. 신체는 영양소를 분해하기 위해 에너지를 사용하지 않고도 이용 가능한 영양소를 쉽게 흡수할 수 있습니다.
- 오트밀. 오트밀을 먹고 25분 후에 아무 과일이나 먹어도 됩니다. 더 많은 혜택과 풍미를 위해 죽 위에 계피를 뿌립니다.
- 그린 샐러드. 녹색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화가 빠르고 이 간식을 먹고 나면 즉시 활력을 느낄 수 있습니다.
- 파인애플은 소화하기 쉽고 소화를 돕고 정화 특성이 있는 효소 브로멜라인을 함유하고 있습니다. 파인애플은 아침에 공복에 먹으면 안 된다는 점을 기억하세요.
- 초본 차. 밤, 아침 또는 한낮에 허브티를 마실 수 있습니다. 카페인이 없는 허브티를 마시는 것이 좋습니다.
- 말린 무화과는 혈액 정화에 좋습니다. 무화과는 상당히 많은 양의 설탕을 함유하고 있으므로 서빙 크기를 몇 조각으로 제한해야 합니다. 또한 선택한 제조업체가 과일에 설탕이나 기타 건강에 해로운 첨가물을 첨가하지 않았는지 확인하십시오.
