건강한 겨울 아침 식사 5가지

몸에 많은 비타민과 에너지가 필요한 추운 계절에 이상적인 독창적이고 맛있고 매우 건강한 아침 식사를 선택했습니다.

밝은 감 스무디

바나나, 감, 계피, 생강을 믹서기에 넣고 갈아주면 따뜻한 아침 식사가 됩니다.

체리를 곁들인 퀴노아

퀴노아를 밤새 담가둡니다. 아침에 퀴노아를 5분간 끓이고 코코넛 오일 한 스푼과 해동한 체리 한 줌을 넣습니다.

아보카도와 파프리카를 곁들인 이스트를 넣지 않은 구운 빵

이것은 단 것을 좋아하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 빵을 가져다가 토스터 오븐에서 굽고 필라델피아 치즈를 섞은 다음 아보카도와 파프리카 몇 조각을 얹습니다.

치아 푸딩

가장 쉬운 레시피 중 하나. 치아에 식물성 우유나 그릭 요거트를 붓고 밤새 냉장 보관하세요. 아침에는 건강한 아침 식사가 기다리고 있습니다. 여기에 견과류와 말린 과일을 추가합니다.

아마씨 죽

이 죽은 오메가-3-6-9 지방산의 공급원입니다! 커피 그라인더에 아마를 갈아서 뜨거운 물을 넣고 저어줍니다. 배나 해동한 베리를 추가합니다.

즐기십시오!