Melis Campbell
당근 주스는 예상치 못한 건강상의 이점이 있습니다. 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치고 피부 문제를 완화하며 심지어 항암 효과도 있습니다. 당근 주스를 매일 마셔야 하는 7가지 좋은 이유를 모았습니다!
당근 주스는 놀랍도록 달콤한 맛, 생생한 색상 및 높은 영양가를 가지고 있습니다. 이 모든 것이 당근 주스를 좋아하는 좋은 이유입니다. 그러나 당근 주스가 저장하고 있는 건강 및 미용 효과에 대해 알게 되면 앞으로 더 마시고 싶어질 것입니다.
그것이 당근 주스를 건강하게 만드는 이유입니다.
당근은 눈에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 야채는 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 특히 영양소가 농축된 주스인 당근은 여러 면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다. 당근 주스를 더 많이 마셔야 하는 7가지 이유!
1. 당근 주스는 건강한 소화를 보장합니다.
조절된 소화는 음식에서 영양소가 잘 흡수되도록 하는 데 중요합니다. 식사 전에 당근 주스 한 잔을 마시면 소화액을 자극하여 식단의 다량 영양소와 미량 영양소를 모두 흡수할 수 있습니다. 또한 주스에 포함된 섬유질은 소화를 촉진합니다.
2. 당근 주스는 눈의 정상적인 기능을 지원합니다.
당근은 특히 베타카로틴이 풍부합니다. 이 비타민은 눈의 명암 조절에서 망막에 관여하기 때문에 시각 과정에 중요합니다. 이것이 소위 야맹증을 예방하거나 당근 주스로 개선할 수 있지만 뿌리채소로는 굴절이상을 치료하지 못하는 이유 중 하나입니다.
3. 당근 주스는 당뇨병 환자에게 특히 건강에 좋습니다.
의료 전문가에 따르면 당뇨병 환자는 매일 당근 주스 한 잔을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 당근의 주황색을 담당하는 소위 카로티노이드에 있습니다. 연구에 따르면 카로티노이드는 신체의 인슐린 생산을 감소시켜 고혈당 수치를 예방합니다.
당근은 또한 식이섬유 펙틴을 함유하고 있어 음식에서 흡수된 설탕이 혈액으로 매우 천천히 들어가도록 하여 혈당의 급격한 상승을 방지합니다.
하지만 조심해! 당뇨병 전문의이자 German Diabetes Aid의 CEO인 Jens Kröger는 많은 "할인용" 주스에 엄청난 양의 설탕이 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 인조이 라이프(Enjoy Life) 팟캐스트 - 당뇨병과 함께 성공적으로 살아가면서 그는 음식에 대한 명확한 메시지를 전달하기 위한 자신의 노력에 대해 이야기합니다.
4. 피부에 좋은 당근 주스
당근 주스에 함유된 비타민 A는 항산화제로 알려져 있어 세포 독소로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호하고 피부에 수분을 공급합니다. 몸에 이 비타민이 부족하면 피부가 더 빨리 건조해지고 부서지기 쉽고 갈라지고 굳어지고 주름이 더 빨리 형성됩니다.
건선이나 가려움증이 있는 기타 피부 질환으로 고통받는 사람들은 당근 주스에 함유된 비타민 A도 가려움증을 완화할 수 있으므로 매일 당근 주스를 마셔야 합니다.
5. 카로티노이드는 빛나는 안색을 제공합니다.
당근 주스를 매일 섭취하면 아름다운 안색이 보장됩니다. 한편, 간액의 성분은 유해 물질을 분해하는 데 도움이 되며 무엇보다도 안색을 더 깨끗하게 만듭니다. 반면, 이른바 카로티노이드는 피부에 은은한 홀리데이 태닝을 연상케 하는 약간 오렌지빛 톤을 부여한다. 이 효과는 당근 펄프를 많이 먹는 아기에게 특히 일반적입니다.
6. 당근은 암을 예방한다고 합니다.
항산화 특성으로 인해 함유된 카로티노이드는 암을 예방할 수 있어야 합니다. 연구에 따르면 매일 최소 125ml의 당근 주스를 섭취하면 후두암, 전립선암, 자궁경부암, 방광암 또는 결장암 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
7. 당근 주스는 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다
하루에 당근 주스 한 잔을 마시면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것이 입증되었습니다. 당근 주스는 칼륨과 섬유질이 모두 높습니다. 이것은 최악의 경우 심장마비로 이어질 수 있는 소위 플라크(plaque)라고 하는 혈관벽에 지방이 침착되는 것을 방지함으로써 심혈관계를 보호합니다.
매일 당근 주스 – 너무 많이는 안 됩니다!
당근 주스를 매일 마시는 것은 건강에 좋습니다. 그러나 그것을 과용해서는 안됩니다. 하루에 한 컵(250ml) 이상의 당근 주스는 비타민 A 과다 복용으로 이어져 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
