Emma Miller
내용
show
항상 버터를 먹으면 머리카락이 윤기나고 튼튼해지며 피부가 팽팽해지고 윤기가 나며 손톱이 튼튼해집니다. 하지만 아무나 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 버터는 매우 건강한 제품이며 많은 비타민의 공급원입니다. 건강을 해치지 않으려면 적당히 먹어야 합니다. 그러나 어떤 경우에는 버터를 식단에서 완전히 제외해야 합니다.
버터 – 혜택
버터는 비타민 A, B, C, D, E, K와 오메가-3 및 오메가-6 지방산의 공급원입니다. 또한 일부 비타민(A, D, E)은 지방에 더 잘 흡수됩니다.
버터를 계속 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?
- 머리카락이 빛나고 강해지며 피부가 팽팽하고 빛나며 손톱이 강해집니다.
노화 과정이 느려집니다. - 버터가 "좋은" 콜레스테롤 수치를 높이므로 심장 및 혈관 건강을 개선합니다.
- 버터에는 장을 감염으로부터 보호하는 글리코스핑고지질이 포함되어 있기 때문에 소화가 개선됩니다.
- 기분, 중추 신경계 및 뇌 기능을 개선합니다.
- 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다;
- 버터에는 항진균 및 항균 특성이 있는 라우르산이 포함되어 있으므로 곰팡이 감염의 가능성을 줄입니다.
버터를 먹으면 안 되는 사람은?
영양사 Olena Stepanova는 염증 과정이있는 상태에서 버터를 먹으면 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 그녀에 따르면 알레르기, 유당 불내증 및 자가 면역 질환의 경우 제품을 피하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 함량이 높기 때문에 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게는 버터를 제외해야 합니다. 이러한 질병이 없는 사람들은 버터를 적당히 섭취하는 것만으로도 도움이 됩니다.
하루에 얼마나 많은 버터를 먹을 수 있습니까?
성인의 경우 버터의 허용량은 하루 20-30g, 어린이의 경우 최대 82.5g입니다. “향료 없이 지방 함량이 %인 고품질 버터를 구입하는 것이 중요합니다. 색상이 균일해야 합니다.”라고 Stepanova가 조언했습니다.
