Emma Miller
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샐러드를 망치지 않도록 샐러드에 추가하지 말아야 할 것은 무엇입니까?
맛있고 건강한 샐러드는 단 하나의 재료로 인해 망가질 수 있습니다. 요리에 해를 끼치는 것이 아니라 유익을 얻으려면 샐러드에 절대로 추가해서는 안 되는 세 가지 음식을 알아보는 것이 좋습니다.
우리 각자는 마요네즈로 샐러드를 만들고 버터나 견과류를 많이 첨가하는 데 익숙합니다. 이러한 샐러드는 접시를 더 무겁게 만들 뿐이며 그로부터 어떤 이점도 얻지 못할 것입니다.
샐러드가 실제 칼로리 폭탄으로 변하는 것을 방지하려면 지방이 많은 소스로 양념하지 마십시오.
샐러드에 추가하면 안되는 것
치즈. 단단한 치즈에는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 종종 유해한 향이 치즈에 첨가됩니다. 샐러드를 건강하게 만들려면 페타치즈나 페타치즈만 넣어주세요.
튀긴 고기와 과일. 물론 모든 따뜻한 샐러드는 튀긴 음식으로 준비되지만 아무런 이점도 얻지 못합니다. 닭고기, 베이컨, 돼지고기. 또한 캐러멜 처리된 배나 사과도 요리에 도움이 되지 않습니다.
샐러드 드레싱. 모든 소스, 마요네즈(집에서 만든 것 포함), 샐러드 드레싱은 몸에만 해로울 뿐입니다. "추가 측면"만 얻을 수 있습니다.
샐러드를 영원히 드레싱하는 데 사용할 수있는 것
- 레몬 주스
- 소금
- 올리브 기름
맛있고 매우 가벼운 샐러드 – 레시피
필요할 것이예요:
- 상추 잎
- 체리 토마토 - 5개
- 페타 치즈
- 올리브 또는 올리브
- 올리브 기름
- 레몬 주스
- 소금 – 맛보기
양상추 잎을 잘 씻고 말린 다음 깊은 그릇에 담습니다.
올리브 또는 올리브를 반으로 자르고 샐러드에 추가하십시오.
올리브 오일과 레몬즙 1테이블스푼, 소금을 섞으세요.
샐러드에 넣고 섞는다.
체리 토마토를 반으로 자릅니다.
접시에 샐러드를 조심스럽게 담고 방울토마토를 얹은 뒤 부드러운 페타 치즈를 뿌린다.
