John Myers
내용
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성분
- 100 g 통 밀가루
- 50 g 오트밀
- 3 큰술 해바라기 씨
- 2 큰술 아마씨
- 1 큰술 밀기울
- 1 꼬집기 지상 계피
- 2 큰술 오렌지 껍질
- 70 g 비트 시럽
- 40 g 버터
- 50 ml 물
- 1 큰술 참깨
명령
- 참깨를 제외한 모든 재료를 섞어 반죽을 만듭니다.
- 이것을 기름칠된 작은 베이킹 시트(26x16cm)에 펴 바릅니다. 물에 담근 숟가락으로 부드럽게 펴주세요.
- 그 위에 참깨를 뿌린다.
- 조심스럽게 12조각으로 자릅니다.
- 200°C로 예열된 오븐에서 15~18분 정도 굽는다.
- ORANGEAT: ... 기타: Orangeat ...
영양소
피복재: 100g칼로리 : 365kcal탄수화물 : 37.7g단백질: 12g지방: 18.5g
