Bella Adams
건강상의 이점으로 인해 비트 뿌리는 칼슘, 철, 칼륨, 아연, 요오드, 코발트, 아스코르브산 및 펙틴과 같은 신체에 필요한 비타민과 미네랄의 공급원인 귀중한 식품입니다. 이렇게 풍부하고 포화된 영양소 구성을 통해 사탕무의 가치와 체중 감량 및 전반적인 건강 개선에 없어서는 안 될 필수 요소가 분명해집니다. 모든 영양사는 혈당 지수가 높음에도 불구하고 다양한 식단에 사탕무를 권장합니다. 전통 의학은 또한 수많은 요리법으로 가득 차 있으며 모두 완전히 유용하다고 말할 가치가 있습니다.
비트는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 증가를 예방합니다. 새로 형성된 지방 세포가 미세혈관을 성장시키는 것을 막는 강력한 항산화제인 비트에 함유된 고농축 커큐민에 관한 것입니다. 지방 세포는 영양이 부족하면 죽기 때문에 과도한 지방이 형성되지 않습니다.
사탕무의 베타인 함량은 신진 대사율을 높이면서 신체의 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 섬유질은 또한 빠른 체중 감소에 기여합니다. 섬유질이 직접 존재하는 제품과 함께 섬유질을 섭취하는 것이 더 낫다는 점에 유의해야 합니다. 거친 섬유는 식욕을 감소시키고 전체 소화관의 기능에 영향을 미칩니다.
체중 감량을 위한 비트 단식일
영양사는 체중 감량을 위해 이틀 동안 비트 샐러드를 먹을 것을 권장합니다. 당신은 확실히 적어도 파운드를 더 잃을 것입니다. 삶거나 구운 야채는 갈거나 잘게 썬다. 하루에 여러 번 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
단 하루에 약 2kg의 뿌리채소를 섭취해야 합니다. 사탕무를 금식하는 날에는 녹차, 당근 주스, 깨끗한 식수를 마시는 것이 좋습니다.
신체에 대한 사탕무의 이점
비트는 몸에서 독성 화합물과 중금속 염을 제거합니다. 신장, 간, 담낭이 정화되는 것은 뿌리 채소에 존재하는 염소 덕분입니다. 또한 지방 과잉은 간에서 제거됩니다. 체중 감량 외에도 사탕무는 내부 장기의 과도한 지방 축적을 제거하는 데 도움이됩니다. 이것이 신체의 전반적인 건강에 크게 기여할 것이 분명합니다.
사탕무의 조혈 효과도 주목할 가치가 있습니다. 뿌리 채소를 정기적으로 섭취하면 적혈구 수가 증가하고 전반적인 림프 흐름이 가속화되어 지방 산화 생성물, 염 침전물 및 신체의 독소를 제거할 수 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않고 체중 감량을 원하는 사람들에게는 모든면에서이 사실이 즐겁습니다.
체중 감량을 위한 비트 뿌리 주스
사탕무는 체중 감량 수단으로 꽤 인기가 있으며 특히 사탕무 주스가 권장됩니다. 음료를 준비하려면 과즙 짜는기구를 사용해야합니다. 사탕무 껍질을 벗기고 푸드 프로세서로 자르거나 일반 미세 강판을 사용하는 또 다른 옵션이 있습니다. 결과물 인 비트 뿌리 덩어리를 프레스 아래에서 짜내고 두 겹의 무명천에 통과시킵니다.
희석되지 않은 주스를 마시면 준비가 되지 않은 사람들의 쇠약과 저혈압으로 이어집니다. 1:3 비율로 식수와 희석하거나 다양한 과일 또는 야채 주스를 사용할 수 있습니다. 자두, 사과, 오렌지, 토마토, 당근, 셀러리는 이러한 목적에 적합합니다.
영양사에 따르면 가장 유용한 것은 당근 주스와 함께 비트 뿌리 주스 칵테일입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋습니다. 하루에 1-2잔 이상의 주스를 마실 수 없습니다.
사탕무로 체중 감량에 대한 금기 사항
급성 및 만성 위장관의 다양한 질병은 다량의 사탕무 섭취에 대한 금기 사항입니다. 특히 소화성 궤양 질환의 경우.
체중 감량을 위해 사탕무를 요리하는 방법
레드 비트를 요리하는 방법에는 여러 가지가 있으며 모두 준비하기가 매우 쉽습니다. 다음은 예입니다. 뿌리채소는 찬물에 깨끗이 헹구어 주시고 솔이나 수건을 이용하시면 더욱 좋습니다. 비트 뿌리의 껍질을 찢지 않도록 하세요. 다음으로 찬물 냄비에 야채 전체를 넣고 뚜껑을 단단히 닫은 다음 끓입니다. 뿌리 채소의 조리 시간은 무게에 따라 다르며 범위는 40분에서 1.5시간입니다. 물이 끓지 않는지 확인하십시오. 사탕무가 준비되면 물기를 빼고 찬물을 부으십시오. 급격한 온도 변화가 수반되는 이 절차는 피부가 쉽게 벗겨지는 데 도움이 됩니다.
오븐에서 사탕무를 요리할 수도 있습니다. 이 요리 방법을 사용하면 비트 뿌리의 맛이 삶은 것과 다르지만 미량 원소가 완전히 보존됩니다. 굽기 전에 비트를 찬물에 헹굽니다. 다음으로 비트를 감싸기 위해 호일 두 겹을 준비하고 오븐에 넣고 중간 온도에서 시간 동안 굽습니다.
