Emma Miller
많은 사람들이 고혈압(고혈압)을 앓고 있으며, 그러한 문제를 용인하는 것이 매우 위험하다는 사실조차 모르고 있습니다. 의사들이 고혈압이 침묵의 살인자라고 말하는 것은 당연합니다. 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 심지어 뇌졸중을 일으킬 수도 있습니다.
이 글에서는 약 없이 혈압을 빠르게 낮추는 방법을 배웁니다. 이를 위해 약물이 필요하지도 않습니다. 올바른 약이 항상 준비되어 있지 않은 경우가 종종 있기 때문입니다.
약 없이 2분 안에 압력을 줄이는 방법 – 민간요법
때로는 압력이 매우 빠르게 상승하는 상황이 있습니다. 그러한 경우에는 당황하지 말고 매우 높은 혈압을 빠르게 낮추는 방법을 아는 것이 중요합니다. 여러 가지 민속 방법이 있습니다.
차나 생수를 마십니다. 민간 요법으로 혈압을 빠르게 낮추는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 가장 쉬운 것 중 하나는 민트 차입니다. 꿀과 레몬즙을 넣어 생수를 마실 수도 있습니다. 단 20분만 지나면 압력이 떨어지기 시작합니다.
얼음을 바르십시오. 냉찜질은 긴급하게 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목뼈에 얼음을 대야 합니다. 이러한 압축 후 몇 분 후에 얼음이 녹기 시작하면 냉각된 부위를 장뇌 기름으로 문지르면 됩니다.
진정하세요. 손에 얼음이 없으면 알약 없이도 빠르게 고혈압을 완화할 수 있다. 대야에 찬물을 붓고 거기에서 발을 헹구기만 하면 됩니다. 분 이내에 혈압이 떨어지기 시작하는 것을 느낄 것입니다. 발을 씻을 대야가 없다면 찬물에 손을 담그고 있어도 됩니다. 손을 씻거나 찜질을 할 수도 있습니다. 젖은 천을 태양 신경총 위에 올려 놓으세요.
올바르게 호흡하는 방법을 알아보세요. 특별한 호흡 기술을 사용하면 집에서 5분 안에 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 숨을 내쉬며 이 과정을 5초 이상 스트레칭하세요. 이러한 호흡 연습을 몇 분만 하면 혈압이 내려갈 것입니다.
사과식초를 사용하세요. 약 없이 고혈압을 신속하게 완화하는 방법에 대한 조언 중 전문가들은 사과 식초를 물과 같은 비율로 희석해야 한다는 점을 강조합니다. 이 솔루션을 사용하려면 천을 적신 다음 발에 올려야합니다. 식초는 약을 먹지 않고도 집에서 간단하고 빠르게 압력을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
마사지를 해보세요. 이동 중이거나 단순히 물, 차, 얼음 또는 식초가 없다면 약뿐만 아니라 다른 보조 수단 없이도 민간 요법으로 혈압을 낮추는 방법을 아는 것이 좋습니다. 목을 마사지해 보세요. 머리에 더 가까운 부분에주의를 기울이십시오. 너무 세게 누르지 말고 가볍게 누르십시오. 관자놀이와 눈 안쪽 모서리도 마사지할 수 있습니다.
글쎄, 압력을 안정시킨 후에는 앞으로 그러한 문제를 피하는 방법에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어 Komarovsky 박사는 DASH 다이어트를 시도해 보라고 조언합니다. 이 다이어트는 단 몇 주 만에 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
