Bella Adams
레몬은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 천연 면역 강화제이기도 합니다. 우리는 당신을 위한 자연 지방 킬러에 대한 모든 사실을 가지고 있습니다.
시큼하고 밝은 노란색이며 과일 향이납니다. 껍질에 있는 에센셜 오일 덕분에 레몬 향은 빠르게 기분을 좋게 하고 주의력과 집중력을 높여줍니다. 그러나 감귤류 과일이 제공하는 것이 전부는 아닙니다.
슈퍼푸드 레몬
레몬은 건강 측면에서 다재다능하며 높은 비타민 C 함량(53g당 전체 100mg, 35킬로칼로리)으로 가치가 높습니다. 따라서 비타민 C는 바이러스와 박테리아로부터 보호하기 때문에 면역 체계를 강화하고 감염과 감기를 예방합니다.
남부 과일은 몸의 세포를 보호하고, 상처 치유와 체중 감량을 돕고, 피부를 튼튼하게 하고, 소화 장애를 줄이며, 몸을 해독하기 때문에 밤 파티 후 숙취에 대한 최적의 무기입니다.
그것은 또한 맛의 측면에서 만능 재능입니다. 포함된 구연산은 따뜻한 요리와 차가운 요리에서 요리를 자극합니다. 강판에 간 레몬 껍질도 점수를 얻습니다. 에센셜 오일 덕분에 드레싱, 생선 또는 패스트리를 양념으로 만듭니다.
레몬에 관한 5가지 사실
- 보디가드 과일당 53밀리그램이 함유된 레몬은 일일 비타민 C 요구량의 약 절반을 제공합니다. 레몬은 면역 강화제이며 항균 효과가 있습니다. 이것은 면역 강화제를 만들고 항균 효과가 있습니다. 레몬을 넣은 뜨거운 물은 특히 생강과 함께 감기에 대한 입증된 가정 요법으로 간주됩니다! 남부 과일은 마그네슘이 풍부하여 면역 체계와 신경을 강화합니다.
- 뷰티 엘릭서 비타민 C는 신체의 콜라겐 형성을 촉진합니다. 이것은 피부, 인대 및 힘줄을 유연하게 유지하고 혈관을 강화하고 강한 치아, 뼈, 강한 손톱 및 머리카락을 보장합니다. 콜라겐은 상처 치유를 지원합니다. 강력한 항산화제인 비타민은 또한 노화로부터 세포를 보호하고 결합 조직에 중요한 자유 라디칼과 싸웁니다.
- 지방 킬러 또한 레몬에 함유된 다량의 비타민 C는 호르몬 생산, 특히 행복 호르몬인 세로토닌과 신진대사와 지방 연소를 촉진하는 신경 전달 물질인 노르에피네프린에 중요합니다.
- 산도가 높기 때문에 레몬은 지방이 많고 무거운 음식을 더 쉽게 소화하는 데 도움이 됩니다. 레몬 껍질의 펙틴은 섬유질 역할을 하며 건강한 장내 세균총을 지원합니다.
- 해독의 기적 레몬의 높은 칼륨 함량은 우리 몸의 전해질 균형에 긍정적인 영향을 미칩니다. 칼륨은 탈수 및 이뇨 효과가 있어 몸에서 독소를 씻어내고 신경, 심장 및 근육의 최적 기능을 보장합니다. 레몬은 신맛이 나지만: 주스는 알칼리성 식품에 속하며 철저한 채식주의자와 채식주의자에게 중요한 철분 보충제의 활용을 촉진합니다.
레몬으로 체중을 줄이는 방법
신맛이 지방을 없애줍니다! 레몬에는 기록적인 비타민 C 함량이 있습니다. 이 비타민 C(아스코르빈산)의 도움으로 신체는 최적의 지방 연소에 중요한 노르에피네프린 호르몬을 생성합니다. 이 메신저는 지방 세포에서 지방을 방출하는 데 도움이 됩니다. 이것은 유기체가 저장된 지방을 에너지로 사용하는 것을 더 쉽게 만듭니다.
비타민 C는 콜라겐 생성에 없어서는 안 될 성분으로 조직의 탄력에 영향을 주어 탄력 있는 윤곽을 유지합니다. 또한 비타민 B6 및 나이아신과 함께 근육의 지방 연소에 필요한 L-카르니틴의 생성을 조절합니다. 근력 및 지구력 훈련과 병행하면 최적!
그건 그렇고, 체중 감량은 스트레스가 많은 상황에서 증가하기 때문에 비타민 C의 필요성을 증가시키고 체지방 감소는 우리 유기체에 대한 스트레스를 의미합니다. 체중 감소와 관련하여 증가된 소변 생성은 비타민 C를 포함하는 수용성 물질의 배설을 증가시킵니다.
할리우드 스타들 사이에서 매우 인기 있는 것은 집에서 만든 레모네이드를 곁들인 레몬 다이어트로, 건강에 좋은 음식과 함께 살을 녹이는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 매우 건강한 것은 이미 매일 아침 일상적인 레몬 물입니다.
우리의 레몬 물 레시피
팁: 아침 식사 전에 신선한 레몬 물을 마시거나 레몬을 넣은 홈메이드 생강차를 마십니다. 이것은 신진대사를 촉진하고 실제로 지방 연소를 촉진합니다. 이를 위해 물을 끓여서 약간 식힌 다음 짜낸 레몬 반 즙을 넣으십시오. 기호에 따라 꿀이나 아가베 시럽으로 단맛을 냅니다. 생강차의 경우 얇게 썬 껍질을 벗긴 생강 한 조각을 추가합니다.
주의: 아스코르빈산은 빛에 매우 민감하며 열에 의해 파괴됩니다. 팁: 물이나 차에 레몬을 넣을 때는 편안한 음용 온도로 식었을 때만 넣으십시오. 그렇지 않으면 너무 많은 비타민 C가 파괴됩니다.
레몬을 살 때 주의할 점
- 레몬은 일년 내내 구입할 수 있습니다. 유럽의 주요 재배 지역은 이탈리아와 스페인입니다. 구매할 때 주스가 많기 때문에 작고 무거운 과일을 선택하십시오.
- 색상보다 광택에 더 신경을 쓰세요. 이것은 과일의 성숙도를 나타냅니다. 얇은 껍질과 몇 개의 씨앗은 고품질을 나타냅니다.
- 강판에 간 레몬 껍질을 베이킹에 사용하는 경우 전통적으로 재배된 과일은 종종 살충제로 오염되기 때문에 유기농 품질의 과일을 구입해야 합니다. 껍질은 %의 에센셜 오일로 구성되어 있으며 요리에 특별한 풍미를 더합니다. 유기농 레몬도 사용하기 전에 철저히 헹구어야 합니다!
- 알아두면 좋은 점: 레몬은 차가운 것을 싫어하므로 냉장고에 보관하지 마세요. 서늘한 지하실(최대 10도)에서는 산도 때문에 최대 개월 동안 신선함을 유지합니다. 그러나 참고: 음식을 더 오래 보관, 가공 또는 조리할수록 비타민 C 함량이 더 많이 감소합니다.
