Emma Miller
블랙베리는 6월의 주요 제철 농산물 중 하나이자 귀중한 비타민 공급원입니다. 이 베리의 계절은 오래 가지 않으므로 지금은 이 베리를 더 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 블랙베리가 우리 몸에 좋은 이유 가지를 소개합니다.
심장과 혈관에 대한 블랙베리의 이점
블랙베리에는 비타민C가 풍부합니다. 베리 한 잔에는 일일 섭취량의 절반이 들어있습니다. 이 비타민은 콜라겐 형성에 관여하며 혈관 건강에 필요합니다. 가시나무는 또한 식물 섬유의 기록적인 파괴자 중 하나이며, 이 섬유가 부족하면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 열매에는 니코틴산이 풍부하여 심장에 매우 유용합니다.
뼈에 대한 블랙베리의 이점
블랙베리의 비타민 K는 뼈 건강에 필수적입니다. 이 비타민이 부족하면 뼈 조직이 고갈되고 골절 위험이 증가합니다. 이 비타민은 어린이에게 특히 중요합니다.
여성을 위한 블랙베리의 장점
블랙베리를 사용하면 월경 중 증상을 완화하고 출혈량을 줄여 월경 주기를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 블랙베리 잎으로 만든 베리와 차는 폐경기 증상을 완화합니다.
신경계에 대한 블랙베리의 이점
블랙베리는 신경계에 유익합니다. 긴장되고 진정할 수 없다면 베리 한 줌으로 스트레스를 “먹어보세요”. 그들은 신경증을 돕고 수면의 질을 향상시킵니다.
면역체계에 대한 블랙베리의 이점
블랙베리에는 강력한 항염증 및 살균 특성을 지닌 화합물인 바이오플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 훌륭한 면역 지원입니다. 또한, 겸손한 블랙베리는 암 예방에 도움이 됩니다. 암성 종양과 다양한 신생물의 발병을 늦추는 데 도움이 됩니다.
블랙베리가 피부에 주는 이점
피부의 부드러움, 탄력, 수분 공급을 위해 블랙베리 마스크를 준비하세요. 베리 15테이블스푼, 꿀 티스푼, 레몬즙 방울을 섞으세요. 부드러워질 때까지 섞은 후 이 마스크를 씻은 얼굴에 분 동안 바르십시오. 그런 다음 헹구고 보습 크림으로 얼굴을 닦으십시오.
블랙베리는 얼마나 해로운가요?
블랙베리는 강력한 알레르기 항원입니다. 알레르기가 있는 어린이와 성인은 주의해서 사용하시기 바랍니다. Bramble은 위궤양에 금기입니다. 소화 시스템이 약한 경우, 공복에 생으로 베리를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 중독 위험이 높기 때문에 생베리를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
