John Myers
내용
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성분
- 7 일부분 통 곡물 토스트
- 2 호박 신선한
- 3 셀러리 악
- 4 봄 양파 신선한
- 1 줌 소나무 견과류
- 1 줌 해바라기 씨
- 120 ml 우유
- 250 ml 크림
- 2 달걀
- 소금
- 후추
- 육두구
명령
- 먼저 야채를 씻고 깨끗이 씻어서 얇은 조각 / 고리로 자릅니다.
- 팬에 먼저 소나무와 해바라기씨를 기름 없이 볶는다. 이제 올리브유를 약간 두르고 애호박과 샐러리를 넣고 소금, 후추로 간을 하고 애호박이 부드러워질 때까지 찐 다음, 이제 대파를 넣고 살짝 볶는다.
- 그 동안 오븐을 200 ° C로 예열하고 빵을 우유에 담그고 베이킹 접시에 뿌립니다.
- 빵 조각 주위와 위에 야채를 펼칩니다.
- 이제 계란으로 크림을 휘젓고 소금, 후추, 육두구로 간을 합니다. 야채 위에 크림을 고르게 붓고 베이킹 접시를 오븐에 넣습니다.
- 약 표면이 멋진 황금빛 노란색이 될 때까지 25-30분 동안 굽습니다.
- 오븐에서 갓 나온 것이 가장 맛있습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 227kcal탄수화물 : 16g단백질: 4.6g지방: 16.1g
