John Myers
내용
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성분
- 150 g 당신의 선택의 혼합 양상추
- 150 g 방울 토마토
- 150 g 요거트
- 소금
- 후추
- 1 꼬집기 설탕
- 1 술 라임 쥬스
- 300 g 죽은 태아
- 3 큰술 가루
- 3 큰술 빵부스러기
- 1 달걀
명령
- 샐러드는 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 토마토를 씻어 반으로 자른다. 샐러드 재료를 섞는다. 요거트, 소금, 후추, 설탕, 라임 주스를 함께 섞습니다. 드레싱을 샐러드 위에 붓고 섞는다. 죽은 태아를 얇게 자릅니다. 먼저 밀가루를 묻힌 뒤 달걀물을 묻힌 다음 마지막으로 빵가루를 입힙니다.
- 코팅된 팬에 기름 2큰술을 두르고 빵가루를 입힌 페타 조각을 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 키친 페이퍼에서 꺼내 물기를 뺍니다. 샐러드를 4접시로 나누고 그 위에 페타 치즈를 얹습니다. 좋은 식욕!
영양소
피복재: 100g칼로리 : 196kcal탄수화물 : 16.7g단백질: 9g지방: 10.1g
