내용
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성분
- 500 g 신선한 아스파라거스
- 300 g 감자 새로운
- 200 g 당근
- 200 g 히스타민 함량이 낮은 철자 빵의 빵 부스러기
- 200 g 스펠트 밀가루
- 2 달걀
- 50 ml 유당이 없는 우유
- 5 ml 트러플 오일
- 소금, 후추, 육두구 및 튀김 기름
명령
- 감자를 껍질을 벗기고 굵게 깍둑썰기
- 당근도 껍질을 벗기고 굵게 다져주세요
- 아스파라거스는 끝부분만 살짝 껍질을 벗기고 넉넉하게 잘라주세요(목이 질지 않게/너무 딱딱하지 않게)
- 약 물 1.5리터를 데우고 소금, 설탕 약간을 넣고 아스파라거스를 5분 정도 끓인다
- 감자와 당근은 소금물에 15분 정도 삶아주세요
- "Panierstrasse"를 준비하십시오. 이렇게 하려면 용기에 밀가루와 후추를 넣고 다른 용기에 계란을 깨고 소금을 약간 넣고 휘젓고 빵가루를 세 번째 용기에 붓습니다.
- 끓는 물에서 아스파라거스 줄기를 꺼내 약간 건조시킨 다음 고전적인 방법(밀가루 - 계란 - 빵가루 입힘)으로 빵을 굽습니다.
- 큰 팬에 기름을 두르고 아스파라거스 줄기를 바삭한 갈색이 될 때까지 볶습니다
- 감자와 당근 혼합물을 붓고 약간 증발시킨 다음 우유 100ml를 넣고 갓 간 육두구로 간을 하고 포테이토 으깨기로 으깬다(기호에 따라 가늘게 :)) 그리고 트러플 오일을 넣고 기호에 따라 간을 한다 그리고 필요한 경우 약간의 간을 하십시오
- 아스파라거스 줄기와 함께 으깬 감자를 제공하십시오
영양소
피복재: 100g칼로리 : 43kcal탄수화물 : 6.9g단백질: 1.8g지방: 0.8g