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아침 - 당근 케이크 그래놀라

55 투표
총 시간 15
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 1 사람들
칼로리 455 kcal

성분
 

  • 200 g 강판 당근
  • 100 g 고운 귀리 플레이크
  • 100 g 푸짐한 귀리 후레이크
  • 100 g 개암
  • 30 g 해바라기 씨 또는 참깨
  • 50 g 익히지 않은 퀴노아, 퀴노아 플레이크 또는 퍼프 퀴노아
  • 1 꼬집기 소금
  • 1 큰술 헤이즐넛 버터
  • 3 큰술 메이플 시럽
  • 3 큰술 오렌지 오일, 살구 또는 코코넛 오일
  • 2 계피
  • 1 큰술 진저브레드 향신료 또는 올스파이스, 생강, 정향, 아니스 각각 1꼬집
  • 1 큰술 Sonnentor의 심황 라떼 바닐라 향신료
  • 70 g 포도

명령
 

  • 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 시트에 갈은 당근을 펴고 중간 선반에서 상/하 130도 온도에서 약 25분 동안 건조시킵니다. 10분마다 저어주세요. 견과류를 자릅니다.
  • 모든 재료(건포도 제외)를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 오븐에서 당근을 꺼내고 그래놀라 혼합물 전체를 베이킹 트레이에 올려주세요. 모든 것을 잘 섞으세요. 오븐을 상단/하단 열 175도까지 가열합니다. 중간 랙에서 혼합물을 약 20시간 동안 로스팅합니다. 25~10분, 다시 뒤집거나 저어줍니다. 분마다. 요리 시간이 끝나기 직전에 건포도를 접습니다.
  • 식을 때까지 정말 바삭해지지 않습니다. 우유나 요거트에 곁들여 먹어도 맛있습니다. 바닐라 아이스크림 토핑으로도 아주 맛있습니다. 나는 이미 당근 케이크(아직 촉촉한 글레이즈 위에)에 그래놀라를 크럼블 층으로 뿌렸습니다.
  • 선택적으로, 굽기 전에 건조된 코코넛이나 코코아 닙스 3테이블스푼을 뮤즐리에 첨가할 수 있습니다. 건포도 대신 말린 살구를 사용해도 됩니다. 강황-바닐라 향신료 대신 바닐라 가루 1티스푼과 강황 2티스푼을 사용할 수도 있습니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 455kcal탄수화물 : 42.1g단백질: 8g지방: 28.1g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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