내용
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성분
제공:
- 225 ml 아몬드 우유
- 1 PC입니다. 당근
- 1 꼬집기 소금
- 0,5 술 계피와 생강 가루
- 1 MSP 카 다몸
- 1 술 심황
- 1 큰술 꿀 또는 메이플 시럽
- 30 g 포도
- 50 g 다진 호두
- 1 큰술 꿀벌 꽃가루
명령
- 귀리 플레이크를 225ml의 물과 아몬드 우유와 함께 끓입니다. 잘게 간 당근을 향신료와 함께 저어주고 약한 불에서 크림 같은 페이스트가 형성될 때까지 몇 분 동안 끓입니다.
- 건포도, 다진 호두, 꿀을 넣고 저어주세요. 그릇에 나누어 원하는대로 꽃가루를 뿌립니다.
- 어린 아이들의 경우 견과류는 빼고 꿀 대신 메이플 시럽을 사용하세요.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 87kcal탄수화물 : 13.7g단백질: 3.4g지방: 1.7g