Ashley Wright
내용
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성분
또한 :
- 80 g 플레이크 아몬드
- 60 g 해바라기 씨
- 40 g 으깬 아마씨
- 1 큰술 애플파이 시즈닝 또는 계피
- 175 g 사과 펄프 또는 사과-망고-구아바 펄프
- 3 큰술 녹은 코코넛 오일
- 100 g 설탕이 들어가지 않은 말린 사과칩
명령
- 모든 것이 끈적해질 때까지 그릇에 마른 재료와 젖은 재료를 섞습니다. 혼합물이 여전히 너무 건조하다면 사과 과육이나 코코넛 오일을 한 스푼 더 추가해 보세요. 베이킹 페이퍼를 깐 베이킹 시트에 믹스를 펴 바르고 팬 오븐으로 예열한 오븐에서 약 20분간 굽습니다. 그런 다음 트레이를 꺼내서 혼합물을 섞은 후 같은 온도에서 10분간 더 굽습니다.
- 그래놀라를 트레이 위에서 완전히 식혀주세요. 식혀야 바삭해집니다. 그동안 푸드프로세서에 사과칩을 잘게 썰어 식힌 그래놀라에 넣습니다. 밀폐된 상태로 보관하면 그래놀라는 몇 주 동안 보관할 수 있습니다.
- 간식으로, 우유와 함께, 요거트나 스무디 볼에 토핑으로 올려 먹어도 그 자체로 맛있습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 542kcal탄수화물 : 18.1g단백질: 24.9g지방: 41.6g
