John Myers
내용
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성분
- 1 컵 리조또 밥
- 750 ml 뜨거운 야채 국물
- 2 술 아몬드 버터 화이트
- 1 큰술 효모 플레이크
- 0,5 버터 넛 스쿼시
- 1 양파
- 100 g 느타리버섯
- 호박씨
- 호박씨 오일
- 올리브 기름
명령
- 호박을 껍질을 벗기고 깍둑썰기하십시오. 양파를 잘게 썬다. 버섯을 주사위.
- 올리브유 약간에 밥과 양파를 볶다가 호박과 버섯을 넣고 볶는다. 정기적으로 저어주면서 뜨거운(!!) 육수를 서서히 붓고 가능한 한 가장 낮은 열에서 부풀어 오르게 하십시오.
- 국물이 완전히 흡수되면 아몬드 버터와 이스트 플레이크를 저어줍니다.
- 팬에 호박씨를 굽는다. 접시에 리조또를 담고 호박씨유를 두르고 씨를 뿌린다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 50kcal탄수화물 : 3g단백질: 1.1g지방: 3.6g
