임신 중 카페인 – 이를 고려해야 합니다

임신은 예비 엄마에게 매우 불안할 수 있습니다. 흡연과 술은 이제 금기시된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 임신 중에 카페인이 어떻게 작용하는지 아는 사람은 거의 없습니다.

임신 중 카페인: 복용량이 독을 만든다

카페인은 임신 중 금기 사항이 아니며 예비 엄마로서 아침에 커피를 마시거나 중간에 콜라를 먹지 않아도 됩니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

• WHO는 300mg 이하의 카페인을 권장합니다. 콜라 캔에는 약 40mg의 카페인이 들어 있고 필터 커피 한 잔에는 140mg의 카페인이 있습니다.
• 독일영양학회에서는 임산부에게 하루에 잔 이상의 커피를 마시지 말 것을 권장합니다. 다른 나라에서는 두 잔만 권장하기도 합니다.
• 덧붙여서, 차와 초콜릿의 종류에 따라 카페인이 함유되어 있고, 커피 종류에 따라 카페인 함량이 다른 경우가 있습니다. 섭취시 주의하세요.

카페인은 아기에게 다음과 같은 결과를 가져옵니다.

카페인의 가장 큰 문제는 아기의 혈액에 들어갈 수 있다는 것입니다. 성인에게는 카페인을 분해하는 효소가 있지만 태아에게는 카페인이 없습니다.

• 높은 커피 섭취량이 유산을 유발할 수 있다는 사실은 아직 확인되지 않았지만 카페인은 아이의 체중에 영향을 미칩니다.
• 노르웨이 모자 코호트 연구에 따르면 다량의 카페인을 섭취하는 임산부에게서 태어난 아이들은 종종 매우 말랐고 항상 영유아의 평균 체중에 미치지 못하는 것으로 나타났습니다.
• 아동기 및 성인기에 저체중 출생은 종종 면역 체계가 약해지고 건강 문제가 더 많이 발생합니다.