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그레몰라타와 구운 감자를 곁들인 오징어

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코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 1 사람들
칼로리 621 kcal

성분
 

그레몰라타:

  • 1 비트 솔로 마늘에서
  • 3 식탁 용 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 다발 파슬리
  • 0,5 솔로 마늘
  • 1 처리되지 않은 레몬, 제스트만
  • 0,5 티엘 소금 꽃
  • 1 나이프 포인트 칠리 플레이크
  • 50 ml 엑스트라 버진 올리브 오일

구운 감자의 경우:

  • 9 작은 감자
  • 2 식탁 용 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 찻 숟가락 말린 로즈마리
  • 50 ml 화이트 와인 드라이
  • 10 블랙 올리브
  • 3 건조 기름에 절인 토마토
  • 0,5 솔로 마늘
  • 공장에서 가져온 검은 후추
  • 거친 바다 소금

명령
 

  • 감자 요리법은 이미 내 요리책에 나와 있습니다... 여기: 지중해식 구운 감자 기름에 말린 토마토 3개만 추가했습니다(올리브와 동시에).
  • 그레몰라타의 경우 파슬리, 마늘, 레몬 껍질을 잘게 다지고 플뢰르 드 셀(fleur de sel), 칠리 플레이크, 올리브 오일이 든 유리잔에 넣습니다. 모든 것을 잘 섞고 뚜껑을 덮고 잠시 놔둡니다.
  • 오징어는 매우 빨리 만들어집니다. 오징어는 찬물에 헹구고(해동) 다시 두드려 건조시킨 다음, 올리브 오일에 마늘 한 조각을 넣고 중간 불에서 가장자리 주위가 갈색이 될 때까지 약 8분 동안 튀깁니다... 그리고 다 됐어 준비됐어!!
  • 튀긴 오징어에 그레몰라타를 뿌리고 구운 감자와 함께 제공합니다.
  • 나는 해산물과 생선을 거의 먹지 않기 때문에 오늘 남편을 위해이 요리를 준비했습니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 621kcal탄수화물 : 3.2g단백질: 0.9g지방: 67g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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