Kelly Turner
커민은 수세기 동안 약으로 사용되었습니다. 오늘날 향신료는 우리 약장에서 거의 발견되지 않습니다. 특히 지방 연소 측면에서 많은 것을 제공합니다! 어떻게 정확히 캐러웨이로 체중을 감량할 수 있습니까?
과체중을 없애기 위해 우리가 하지 말아야 할 일: 우리는 급식 다이어트를 하고 스포츠에서 운동을 합니다. 그것은 다르며 무엇보다도 훨씬 쉽습니다. Nature에는 몇 가지 매우 효과적인 슬리밍 제품이 있습니다. 허브 중에서도 특히 캐러웨이가 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 두 연구는 그림에 대한 향신료의 효과가 얼마나 강한지를 보여줍니다.
커민이 다이어트에 좋은 이유
캐러웨이는 수세기 동안 치료제로 사용되어 왔으며, 많은 에센셜 오일을 함유하고 있기 때문에 소화 문제에 대한 천연 보조제입니다. 커민알데히드는 소화액을 자극하는 오일인 가장 큰 비율을 차지합니다. 따라서 커민 씨를 씹는 것은 복부 팽만감과 복통에 대한 간단한 가정 요법입니다. 또한 씨앗은 배고픔을 완화시켜 음식에 대한 갈망을 예방합니다.
위장관에 대한 유익한 효과 외에도 캐러웨이는 우리의 체형에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 소화 특성만으로도 저울에서 느낄 수 있습니다. 또한, 커민은 2014년 테헤란 대학의 연구에서 밝혀진 바와 같이 지방 대사를 가속화할 수 있습니다.
88명의 과체중 여성을 두 그룹으로 나누었습니다. 연구 그룹은 요구르트와 함께 3g의 분말 향신료를 개월 동안 하루 두 끼를 섭취했습니다. 분말을 제외하고 대조군은 동일한 식이를 하였다.
다이어트 전후의 연구에 따르면 연구 그룹은 콜레스테롤 수치가 낮았을 뿐만 아니라 체중, 허리둘레, 체지방량도 크게 감소했다. 78명의 피험자를 대상으로 한 또 다른 이란의 연구에서도 캐러웨이가 다이어트 약만큼 체중 감량에 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
캐러웨이로 체중 감량 – 이것이 신진대사를 자극하는 방법입니다
커민은 천연 향신료이기 때문에 식단에 쉽게 통합할 수 있습니다. 무엇보다 동양식과 지중해식 요리를 세련되게 만들 수 있다. 캐러웨이로 체중을 줄이는 것은 음식에 조미료를 넣어야 가능하지만 캐러웨이 차도 정말 날씬해질 수 있습니다.
다이어트 식사로 캐러 웨이 감자
감자와 캐러웨이는 빠르게 포만감을 주고 배고픔을 줄여주기 때문에 체중 감량에 탁월한 조합입니다. 삶은 감자에 커민 씨 티스푼으로 간을 하면 됩니다.
커민롤은 포만감을 오래 유지시켜줍니다.
다이어트에도 불구하고 롤 없이 먹고 싶지 않다면 건강하고 체중 감량을 촉진하는 대안을 사용할 수 있습니다. 스펠링으로 만든 캐러웨이 롤은 흰 밀가루 롤보다 포만감을 오래 유지합니다.
작동 원리는 다음과 같습니다. 쿼크 250g, 우유 250테이블스푼, 계란 180개, 스펠트 밀가루 30g, 베이킹 파우더 반 패킷, 소금 티스푼, 캐러웨이 씨앗 티스푼을 섞습니다. 반죽하고 양피지를 깐 베이킹 시트에 놓으십시오. 그 위에 커민을 약간 올리고 중간 랙에서 도에서 분 정도 굽는다.
체중 감량을 위한 커민 차
씨앗의 효과는 캐러웨이 차에 집중되어 있습니다. 하루 종일 매 식사 전에 마시면 신진대사가 활성화되고 식욕이 억제되어 자동으로 덜 먹게 된다.
작동 방법은 다음과 같습니다. 캐러웨이 씨앗 250티스푼을 부수고 밀리리터의 끓는 물을 붓습니다. 분 동안 그대로 둔 다음 긴장을 풉니다.
캐러웨이를 사용하면 체중 감량이 더 쉬울 뿐만 아니라 더 재미있습니다. 엄격한 식단 계획과 식단의 급격한 변화 대신 자연스럽게 배고픔을 줄일 수 있기 때문입니다.
