John Myers
내용
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성분
- 300 g 갓 청소된 브뤼셀 콩나물
- 250 ml 야채 국물
- 350 g 닭 가슴살 필레
- 소금
- 후추
- 카레
- 생강 가루
- 1 신선한 생강
- 1 작은 양파
- 1 큰술 가루
- 150 ml 우유
- 150 g 타글 리아 텔
명령
- 방울양배추를 깨끗이 씻어 십자형으로 자르고 야채 육수에 먹기 좋게 단단해질 때까지 조리한 다음 물기를 빼고 육수를 수집합니다.
- 닭 가슴살 필레를 씻으십시오. 마른 점을 스트립으로 자르고 소금, 후추, 카레, 생강으로 간을하십시오.
- 팬에 기름을 살짝 두르고 닭가슴살을 볶은 후 꺼내서 따로 보관해 주세요.
- 껍질을 벗긴 생강과 양파를 작은 조각으로 자르고 볶은 기름에 볶습니다.
- 이제 그 위에 밀가루를 뿌립니다. 잘 저어주고 육수와 우유를 붓습니다. 항상 뭉치지 않도록 저어줍니다. 끓입니다. 소금, 후추, 카레로 간을 합니다.
- 브뤼셀 콩나물, 닭고기, 익힌 국수를 넣고 다시 가열한 후 잘 저어줍니다.
- 모든 것을 접시에 담고 맛있게 드세요. 🙂
영양소
피복재: 100g칼로리 : 117kcal탄수화물 : 14.3g단백질: 11.8g지방: 1.2g
