내용
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성분
차이니즈 치킨 너겟: (4인분!)
- 550 g 닭 가슴살 필레
- 1 큰술 콩기름
- 1 큰술 단 간장
- 1 큰술 가벼운 간장
- 1 큰술 액체 꿀
- 1 큰술 토마토 케첩
- 1 술 레몬 주스
- 1 큰술 스위트 칠리 소스
- 1 말린 붉은 고추 고추
- 2 큰 핀치 공장에서 나온 굵은 바다 소금
- 2 큰 핀치 공장에서 가져온 다채로운 후추
야채 밥:
- 50 g 인도 쌀
- 0,5 술 소금
- 50 g 고추
- 50 g 노란 고추
- 50 g 냉동 완두콩
- 1 술 순한 카레 가루
- 1 술 닭고기 육수 인스턴트
서브:
- 2 줄기 장식용 파슬리
명령
차이니즈 치킨 너겟: (4인분!)
- 닭가슴살은 씻어 5~2cm 크기로 썰고 콩기름(1큰술), 간장(1큰술), 간장(1큰술), 액상 꿀(2큰술)을 뿌린다. 케첩(1큰술), 레몬즙(1작은술), 스위트 칠리 소스(1큰술), 건고추 1개(절구에 다진 것), 방앗간에서 나온 굵은 천일염(큰 꼬집음 2개), 색고추 큰 꼬집음 2개) 가능하면 2시간 동안 재운다. 치킨 큐브는 오래 재울수록 더 매운 맛이 납니다. 나는 그들을 밤새 재웠다. 이 치킨 너겟을 아주 쉽게 대량으로 준비할 수 있습니다. 오븐을 225 ° C로 예열하고 절인 닭 가슴살 큐브를 베이킹 페이퍼가 깔린 베이킹 트레이에 놓고 바삭해질 때까지 약 20-25 분 동안 중간 랙에서 굽습니다. 그릴 기능이 있는 마지막 2~3분.
야채 밥:
- 작은 냄비에 물(125ml), 소금(½티스푼), 쌀(50g)을 넣고 끓인 다음 뚜껑을 닫고 가장 약한 불에서 약 20분간 조리합니다. 빨강+노랑 피망은 깨끗이 씻어서 곱게 다져주세요. 다진 파프리카와 냉동 완두콩을 밥에 섞고 순한 카레 가루(1티스푼)와 즉석 치킨 육수(1티스푼)로 간을 맞춥니다. 계속 저으면서 모든 것을 짧게 가열하십시오.
서브:
- 야채 밥을 컵에 눌러 접시에 담고 치킨 너겟을 그 주위에 놓고 파슬리를 곁들여 냅니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 15kcal탄수화물 : 1.1g단백질: 1.7g지방: 0.4g