Florentina Lewis
많은 종류의 조류가 매우 건강합니다. 예를 들어 일본에서는 거의 모든 테이블에 있습니다. 특히 일본은 평균연령이 높은 것으로 유명하다. 우연의 일치?
확인 중인 클로렐라 종
클로렐라는 조류가 아니라 24개의 알려진 아종이 있는 전체 속입니다. 가장 많이 사용되는 아종은 클로렐라 불가리스(Chlorella Vulgaris)와 클로렐라 소로키니아나(Chlorella sorokiniana)입니다. 둘 다 민물 미세 조류입니다. 클로렐라는 호수, 강 또는 기수를 포함한 모든 민물에서 발견할 수 있습니다. 담수를 찾을 수 있는 곳이면 어디에서나 일반적으로 클로렐라도 찾을 수 있습니다.
클로렐라 조류 비타민 및 영양소
클로렐라 성분이 인상적입니다. 60%의 단백질 함량으로 시작하는 조류에는 아미노산, 다량의 철, 마그네슘, 칼슘, 인, 아연 및 망간도 포함되어 있습니다. 최신 연구에 따르면 심지어 100g당 12마이크로그램의 비타민 B100를 함유하고 있습니다. 이것은 클로렐라를 채식주의자에게 특히 좋은 비타민 B12의 몇 안 되는 식물성 공급원 중 하나로 만듭니다. 클로렐라로 결핍을 예방할 수 있습니다.
클로렐라: 효과
클로렐라의 진정으로 인상적인 기능에 대해 알아보자. 미세조류는 빈혈, 고혈압, 당뇨병, 섬유근육통에 긍정적인 영향을 미치고 암에도 도움이 된다고 합니다. 이 중 어느 것도 입증되지 않았습니다. 긍정적인 속성은 전적으로 사용자와 소유자의 진술입니다. 그러나 현재 잘 연구된 것은 클로렐라의 해독 특성입니다. 현대 세계 환경에 존재하는 중금속 및 기타 독소를 성공적으로 걸러냅니다. 그러나 모든 연구는 지금까지 생쥐와 쥐에 대해서만 안전하게 수행되었습니다. 신뢰할 수 있는 인간 연구는 없습니다.
클로렐라: 맛
분말 형태의 클로렐라는 매우 독특한 맛을 냅니다. 어떤 사람들은 그것을 풀밭이나 건초처럼 묘사하고 다른 사람들은 그것을 곰팡내라고 부릅니다. 클로렐라의 맛이 마음에 들지 않더라도 쉽게 가릴 수 있으므로 절망하지 마십시오. 미세조류는 캡슐 또는 정제 형태로도 제공됩니다. 그러면 맛이 없습니다.
먹을 때 이 점을 염두에 두어야 합니다.
일반적으로 클로렐라는 잘 견딥니다. 그러나 복용량은 너무 높아서는 안됩니다. 이것이 며칠 동안 g을 초과하면 설사, 구토, 두통, 현기증의 위험이 있습니다. 이는 미세조류의 해독 효과 때문일 수 있습니다.
클로렐라에는 몇 가지 캐치가 있습니다. 조류에는 많은 좋은 특성이 있지만 권장 일일 복용량은 아닙니다. 시금치나 브로콜리와 같이 훨씬 더 영양가가 높은 채소가 있습니다. 이러한 채소는 많은 재료를 제공하고 제한할 필요가 없습니다. 클로렐라는 또 다른 단점이 있습니다. 당신의 세포막은 당신의 몸에 의해 깨질 수 없습니다. 그렇기 때문에 미세조류는 손상되지 않고 우리 몸을 통과합니다. 그래서 먼저 깨야 합니다. 구매할 때 이것을주의해야합니다.
구입에 대해 말하자면: 믿을 수 있는 소매점에서만 건강 보조 식품을 구입하십시오. 알 수 없는 제조업체의 정제와 알약이 특히 인터넷에서 유통되고 있으며 종종 오염됩니다. 대체로 클로렐라는 건강 보조 식품으로 사용될 수 있지만 반드시 그래야 하는 것은 아닙니다. 그들의 긍정적 인 속성은 너무 작고 그것에 대해 너무 적게 연구되었습니다. 클로렐라는 완전 채식주의자를 위한 비타민 B12의 공급원으로서만 설득력이 있습니다.
