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닭 가슴살 필레와 당근 꽃을 곁들인 코코넛 수프

55 투표
코스 저녁 식사
요리 유럽
서빙 8 사람들
칼로리 65 kcal

성분
 

  • 500 g 당근
  • 400 g 당근 꽃
  • 250 g 양파
  • 250 g 셀러리
  • 250 g 파슬리 뿌리
  • 1 콜라비 약. 800g
  • 1 생강 약. 10g
  • 1 붉은 고추 (약 10g)
  • 1 다발 매기 허브
  • 2 큰술 버터
  • 2 패킷 Laksapaste (아시아 가정식 / 차이나 숍)
  • 1 L 코코넛 우유
  • 1 L 야채 육수(인스턴트 4작은술)
  • 500 g 닭가슴살 안심(냉동 1팩)
  • 2 큰술 땅콩 기름

명령
 

  • 알 줄기 양배추, 당근, 양파, 셀러리 및 페르실리아를 껍질을 벗기고 깍둑썰기하십시오. 생강은 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 청양고추는 깨끗이 씻어 잘게 썬다. 당근(400g)은 야채 필러로 껍질을 벗기고 야채꽃 스크레이퍼/야채 필러 투인원 데코칼로 긁어주세요. 큰 스튜 냄비에 버터(2 큰술)를 가열하고 야채(깍둑 썬 당근, 깍둑 썬 양파, 깍둑 썬 셀러리, 깍둑 썬 파슬리, 깍둑썰기한 알 줄기 양배추, 깍둑 썬 생강, 깍둑 썬 칠리)를 힘차게 볶습니다. 야채 육수(1리터/인스턴트 2티스푼)와 코코넛 밀크(1리터)를 데글레이즈/붓습니다. 4개의 락사 페이스트를 추가/섞고 Maggi 허브와 긁힌 당근을 넣고 약 1분 동안 요리/끓입니다. 긁힌 당근은 약 15시간 후에 제거합니다. 8분 후 장식용 당근 꽃 조각(두께 약 3~4mm)으로 자릅니다. Maggi 허브를 제거하고 핸드 블렌더로 수프를 곱게 퓌레로 만드십시오. 닭 가슴살 필레를 작은 조각 / 스트립으로 자르고 땅콩 기름 (2 tbsp)을 두른 팬에 볶습니다. 튀긴 닭 가슴살 필레 스트립과 당근 꽃을 수프에 넣고 잠시 가열한 후 서빙합니다.

팁 :

  • 수프는 얼기 쉽습니다.

영양소

피복재: 100g칼로리 : 65kcal탄수화물 : 3.1g단백질: 0.9g지방: 5.5g
아바타 사진

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.

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